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秋天养生常吃的食物排出毒素疏通血管补血益气

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刺梨是一种大家都喜欢吃的水果,而且维生素和矿物质的种类也是比较多的,可以美容养颜抗氧化,而且可以补充维生素,对于抗过敏有好处,而且还能提高抵抗力。有很高的营养价值,是滋补健身的营养佳品。具有补血益气、延缓衰老的作用。

香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,可以补充人所需要的营养成分,能有效地改善体质,而且因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效,从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,还可清热润肠,促进肠胃蠕动,将体内垃圾毒素排出体外。

樱桃不仅仅含有丰富的维C,樱桃中还富含铁,能够帮助女性朋友补血,让女性朋友保持健康的体态。常食用樱桃可以有效活化细胞,美化肌肤,让肌肤自然红润。

辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等,其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解,有减肥的作用。同时,因为辣椒含丰富的膳食纤维,所以降血脂的作用也很明显,并有一定的抗癌作用。

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