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人到中年想长寿,常吃的食物,排出毒素,健脾养胃,滋补身体

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西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。吃出好身体,带来好心情。

鸡冠菜是一种高营养食材,它含有大量碳水化合物和一些蛋白质、粗纤维还有矿物质等多种营养成分,这些物质很容易被人体吸收和利用,能促进身体代谢,营养又健康。鸡冠菜对人类的心血管有明显的保护作用,可以软化血管,也能预防高血压与高血脂,平时经常食用可以保护心血管;常吃这种菜还能刮油消脂。

橄榄吃起来略带一股涩味,涩味过后就有一股甘甜,味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别,但它的营养价值却不容小觑,果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素,特别适合女性朋友和儿童食用,能排毒消脂,肌肤水嫩又细腻,有“天堂之果”的美称。

有减肥意愿的人群可以多吃一些柳橙的,毕竟它本身的热量很低,还能够满足女性对于甜食的欲望,尤其是其中含有的纤维素有助于女生排毒祛湿,美容护肤,刮油清脂。另外,柳橙还含有大量的维生素C,经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管,降低胆固醇,对高血压高血脂有很大的帮助。

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