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秋天养生要会吃常吃的食物美容养颜、补血滋阴增强抵抗力

秋天养生要会吃,常吃的食物,美容养颜、补血滋阴,增强抵抗力

刀豆

刀豆是非常有营养的一种食物,可以调节身体酸碱平衡,也能调节神经,让人们精神充沛。刀豆还具有维持人体正常代谢功能,促进人体内多种酶的活性,从而增强免疫力,提高人的抗病能力,是身体素质比较差的朋友们不能错过的好选择。平时经常食用刀豆能起到不错的抗衰老,增强抵抗力的作用。

芥蓝

芥蓝中独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等有奇效。

绿豆

绿豆含有的成分具有抑菌的作用,有降低血清胆固醇的作用,而且绿豆性凉可以消暑止渴,清热解毒。此外绿豆还能清洁皮肤,淡化色斑,去除角质,保持皮肤弹性,抗衰老。夏天气温高,很多人感觉嗓子干燥,用绿豆煮粥和喝上一碗,可以清热排毒,养护肠胃,增美容养颜。

蔓越莓

蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮,能够预防老年痴呆,还有养颜美容,滋润皮肤的功效,这是因为蔓越莓里边,富含维生素C,类黄酮类的物质等等,还有丰富的果胶,能够养祛皱润肤,抗衰老,来促进体内的一些毒素及时地排出,很多爱美的女性都吃它。

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