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会吃的人更健康,坚持吃的食物,袪皱淡斑,补血养气,补充营养

会吃的人更健康,坚持吃的食物,袪皱淡斑,补血养气,补充营养

茭白

茭白也叫高瓜,茭瓜等,是江南地区的名菜之一,味道十分鲜美,能补充营养,养衰老,受到大家的喜爱。茭白中含有的豆醇,是一种抗氧化物质,袪皱淡斑,补血养气,营养又健康。中年人常吃,可以抑制体内酪氨酸酶的活性,从而阻止黑色素的生成,提亮肤色,还能增强抵抗力。

心里美萝卜

说到萝卜,相信大家都知道很熟悉了,那么心里美萝卜,大家又知不知道呢?不管是色泽让人看着很有食欲,功效也是很惊人的。它吃起来是甜丝丝的,却没有别的萝卜的辛辣感。富含的维生素C是很多水果的几倍,有美白皮肤,抗氧化,抗衰老的作用,还能防止皮肤粗糙。

紫甘蓝

紫甘蓝有排毒瘦身的作用,是人们日常生活中经常食用的一种蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,对于减肥的女性来说,在生活中可以经常吃一些紫甘蓝,因为紫甘蓝中含有大量的膳食纤维,它可以加速肠胃的蠕动,从而可以达到排毒、减肥的效果。紫甘蓝中含有大量的维生素e和维生素a,具有抗氧化、疏通血管的作用,对于女性朋友来说,如果在日常生活中经常吃一些紫甘蓝,它可以预防妇科疾病。

莴笋

莴笋既是一个菜品,也非常具有营养价值,莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素,小孩吃了,可以增强抵抗力。而春天必备的就是凉拌莴笋了,常吃莴苣能起到排毒减肥,延缓衰老的作用。

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