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秋季是女性养生的季节3物要多吃补血益气、排毒润肤营养高

秋季是女性养生的季节,3物要多吃,补血益气、排毒润肤,营养高

每年5、6月份是樱桃大量上市的季节,目前价格也从刚上市的上百元一斤明显下降,端午节正是吃樱桃的好季节。樱桃不仅外貌甜美,营养价值非常高,而且可以缓解肌肉疼痛。有研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。

黑米富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。还含有的花青素具有抗氧化作用,能清除体内过量的自由基,延缓衰老作用明显。女人多吃黑色食物,还能起到补血益气、排毒润肤的作用。

黄瓜又名胡瓜、刺瓜,是一种很好的保健蔬菜。黄瓜中所含纤维素,有促进肠道中腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用,可以起到排毒清肠的效果。而且黄瓜含有糖类、胡萝卜素、维生素A,维生素B,维生素C,维生素E及烟酸以及矿物元素含钾、钙、镁、锌、磷等,营养丰富,美容养颜,可以预防血管疾病。

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