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想长寿得会吃常吃3种食物补气补血补益肝肾越吃越健康

我们的食物中一些常规营养素,许多食物还存在很多具有特别功能的物质。有些食物具有抗氧化,抗癌,降低血压、降低血糖等功效,经常使用就可以达到保健的功效。大家好我是中医养生王医师,一起分享健康知识。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋里面的营养价值绝对要比鸡蛋高很多,而且还有补气血的一种好作用。可以让我们的皮肤越来越滋润,而且他对于那些贫血或者是营养不良的女孩子来说,可以排毒清肠,养护卵巢,延缓身体衰老,它美容养颜的功效也是特别特别强悍的,女孩子多吃一点的话,绝对可以看到非常明显的效果。

芥菜

芥菜中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶,从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。另外,芥菜含有的热量和脂肪都比较低,但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的,芥菜是一种非常棒的减肥食物,可以帮助身体刮油消脂,排毒润肠,营养又瘦身。

芋头叶

芋头叶当蔬菜食用时还有一定的保健功效存在,它能增强体质,还能补中益气,补益肝肾,平时人们食用芋头叶可以消除身体内的肿块在痰核。胡萝卜素和纤维素还有氨基酸也是芋头叶中最重要的存在,这些物质被人体吸收以后能促进身体新陈代谢,能清理身体内的毒素。

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