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血压高怎么办8种食疗帮你降低血压

红花生米,是我们生活中比较常见的,并不足为奇。其最令人刮目相看的就是它的红外衣具有养胃补血的功能,除此之外,也可以促进肠的蠕动以及消化。另外,红花生米还可以用来泡蜂蜜噢。

红花生米虽然营养成分不少,但是高血压患者是不能多吃的。除此之外,高血压患者不宜:

不宜多食油腻食物、烟酒

避免熬夜、过度劳累、精神压力过大。

控制对盐分的摄入量、少吃肉、多食用素菜

高血压患者如何快速降压(食疗):

适量运动。适量的运动可以帮助降低血压。

吃香蕉。这是我们在生活中比较多见的,香蕉适合高血压患者食用,可以促使血压的降低。(低血压者请勿食用香蕉哦)

吃芹菜。芹菜中的成分芹素可以帮助高血压患者快速降压。

吃洋葱。洋葱的味道对于我们来说是比较冲的,它不仅可以杀菌,还可以降低血压。

吃土豆。土豆对于高血压患者是非常有利的,所以高血压患者是可食用土豆帮助降压。

吃海带。海带是夏季必备的解暑食品,除此之外,降压也是家喻户晓的,高血压患者可以用海带煮骨头汤或是绿豆均可。

平时注意摄入的食品应该是低盐低脂。

保持良好的生活习惯,早睡早起,多喝热开水。

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