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爱美女性离不开3食物,美白嫩肤,促进排毒,健脾开胃,促进消化

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推荐您了解一下橘子 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。身体健康离不开合理的健康饮食。

香蕉是一种营养价值非常高的水果,在生活中是非常常见的。有不少元素对人体有益,含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。常吃香蕉既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。还含有所有的维他命、和矿物质,所以从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。对身体健康非常好。

枣子具有很好的补铁补血的效果,相对于红枣来说,新鲜的枣子营养价值更高,维生素C含量丰富,所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,还含有大量的环磷酸腺苷,能调节人体的新陈代谢,强血液中红细胞的含量。使面色红润。

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