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好身体是吃出来的常吃3物排毒清肠健胃消食安神助睡眠

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黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是延缓衰老,补益身体,所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用,还有一定的排毒养颜的作用。

莴笋是夏季应季的蔬菜,也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃,营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力,起到调节情绪的作用。还含有的少量的碘元素,对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪,能帮助我们健胃消食,排毒清肠,安神助睡眠。

香菇的味道是非常的独特的,能够帮助我们让我们的胃口大开,因为它能够帮助我们促进消化,甚至于也能够帮助我们清理肠胃,同时它还能够帮助我们提高我们的抵抗能力,它香菇还含有的一些营养元素,能够帮助我们抵抗黑色素,因此你多吃点香菇,就可以帮助你清理体内毒素,能很好的排毒燃脂,改善肠胃。

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