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建议女性常吃以下食物嫩白肌肤补血养颜身体越来越轻盈

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蒲公英中还有一些天然抗衰老成分,能清除人体内的自由基,也能增强身体的抗氧化能力,能抑制黑色素和淡化黄褐斑,而氧化反应与自由基又是导致人体衰老的最大诱因,所以平时多吃一些蒲公英能延缓多种衰老症状发生,使肌肤更光滑。春天女性常吃此菜,湿气没了,皮肤细腻了,排肝毒,身体越来越好。

蚕菜除口感嫩滑、营养丰富外,还有很好的食疗保健功效。经常食用蚕菜有降压减脂、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。蚕菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,其含钙量是菠菜的2~3倍,是补钙的最佳的选择之一,可以增强体质。

灯笼果是营养很丰富的一种水果,富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,可以增强人体的造血功能,有补血养颜的功效,还含高量的生物黄酮,能增强抵抗力,还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能,富含维生素C,长期食用灯笼果可以起到抗衰护肤的效果。

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