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颜值高的女人都在吃3物改善贫血补血益气促进肠胃蠕动

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木耳号称食品中的“阿司匹林”,富含铁元素,比蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍,女性多吃木耳可以有效补血益气,防止血虚、贫血,滋阴润燥。木耳具有明显的抗凝作用,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,对动脉硬化也具有较好的防治作用。

藕带是莲的幼嫩根状茎,既可作主料,又可作配料,荤素皆宜。质地脆嫩,还含有一种独特清香的鞣质,这种清香也有开胃健食的作用,且藕带中铁元素的含量也较高,可起到促进造血的功效,加上其嫩芽中维生素C的含量较高,具有极高的抗氧化性,能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

红梨性质寒凉而且含有丰富的膳食纤维,平时人们使用它以后,能有效清除肠道中的热毒,也能加快肠道蠕动,促进大便生成与排出,能润肠通便,也能排毒美容,健胃消食,清肠胃垃圾。除此以外,红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素,能加快身体代谢,人们食用以后还能起到排毒减肥以及美容养颜的重要作用。

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