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女性到了中年推荐3种食物健脾养胃排毒清肠有益健康

女性到了中年,推荐3种食物,健脾养胃,排毒清肠,有益健康

四红粥是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮,能充分发挥他们各自的作用,这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名,另外,还有助于益气健脾、养心安神、改善气色。“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素,可以促进身体血液循环、气血通畅,帮助减少身体脂肪囤积,改善气色,令肌肤红润有光泽,还有助于抵抗寒风湿气,远离湿气的侵害。

萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而使肌肤保存柔嫩光泽

豌豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素,维生素的氧化作用比胡萝卜强,在食用之后能保证豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏和视网膜,增强肝脏功能和促进视紫红质的合成有保肝明目的作用。

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