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女人养生推荐常吃3种食物滋阴补肾补血益气美容养颜

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番石榴是一种营养特别丰富的水果,甘甜多汁,果肉柔滑,特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首,维生素C含量很高,可以美白护肤,滋阴补气,呵护身体。同时维生素C有助于提高血管弹性,还有益于营养物质的运输,有助于增强皮肤的抵抗力。

西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱,除此之外,它还是一种具有很高营养价值的水果,含有丰富的营养素,能够帮助皮肤补充营养。会给我们的皮肤增加弹性,使人们变得更年轻,从而减少皱纹的产生,增添肌肤的光泽。富含丰富的营养素,包括维生素C、钾和纤维。它能够有效降低癌症的患病机率,尤其是肺癌和结肠癌。

随着年龄的增加,心脑血管开始老化,这时候就要通过食物来进行身体补益,树葡萄中有丰富的不饱和酸,不饱和酸具有很强的氧化性。口感类似于山竹、芭乐、释迦和凤梨的综合体,十分的可口。树葡萄的外皮中含有大量的植物花青素,花青素是一种超强的抗氧化剂,进入人体后经过吸收可以减少细胞的衰老进程、延缓身体的衰老速度。最佳的食用方式是将其洗干净后直接食用,这样吃的口感最为美味,同时营养吸收也是最彻底的。

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