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女性坚持吃3种食物补血益气滋阴润燥排毒养颜气色好

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野苦麦菜味道虽然比较苦,但它营养价值却很高,平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁,,这些物质被人体吸收以后,可以提高人体造血功能,增强人体血液中血红细胞的活性,能有效预防贫血,也能让人们贫血的症状很快减轻。

藕尖中铁元素的含量也较高,食用藕尖可起到促进造血的功效,十分适合哪些缺铁性贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢,能防止有毒物质在身体内堆积,所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果,而且还能够达到减肥的效果。还能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,有改善便秘的效果。

球生菜中含有多种对人体有益的营养成分,特别是膳食纤维的含量比较高,这种物质被人体吸收以后,既能增加人体饱腹感又能加快肠胃蠕动,可以防止脂肪在人体内过量堆积,能加快人体代谢,预防身体肥胖。

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