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女人30岁推荐多吃3种食物营养又美味补气补血滋养肌肤

女人30岁,推荐多吃3种食物,营养又美味,补气补血,滋养肌肤

火龙果是热带,亚热带的水果,含有大量的植物纤维素,能使人体的新陈代谢能力增强,具有排毒清肠的效果,能使皮肤看起来更有光泽和弹性。还可以帮助延缓衰老,还含有铁元素,可以起到预防缺铁性贫血的作用。且可以刮油消脂,排除多余脂肪和毒素。还能抑制黑色素在皮肤中沉积,起到美白皮肤的功效。

冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高,具有清热降火,降压减脂,为有益健康的优质食物。冬瓜含钠量较低,能够降压降脂,预防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,还能排毒消脂,刮油瘦身。

蔓越莓是生活中常见的一种水果,其营养价值丰富,含高量的维他命、矿物质及抗氧化物,具有卓越的润肠通便,美容抗衰的效果。因此能有效地促进胶原合成,使肌肤变得年轻,健康美白。含有丰富的花青素,有助于呵护子宫,预防各种妇科炎症。

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