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秋季养生要会吃常吃的食物美容养颜、补血滋阴提高抗病能力

秋季养生要会吃,常吃的食物,美容养颜、补血滋阴,提高抗病能力

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

香蕉价格低廉,是家里常备的水果之一,而且含有非常丰富的营养,常吃香蕉有不少的好处。含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质,是非常健康的食物之一,可以很容易地摄取各式各样的营养素。卡路里低,且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效,也可以作为减肥首选的优良食品

桃胶是一种天然树脂,女士多吃桃胶可以促进细胞的活力,从而到达增进自身新陈代谢的作用,长期保持食用它的功效就如同玻尿酸一样。有些人会选择牛奶炖桃胶的做法,这样更加达到滋润身体的功效。

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