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想长寿得会吃3种食物每天吃点健脾养胃排毒抗衰更显年轻

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜,富含营养,作为食材比较润滑,含有多种挥发性物质,能够促进食欲,消食开胃。还含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,还可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素,延缓衰老。

韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾,增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维,可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来,随大便排出体外,可以排毒清肠,有洗肠草之称。

想必,大家都很喜欢吃秋葵,这个季节的秋葵很是新鲜,而且秋葵的吃法也比较多,像热炒,凉拌,煮汤等,口感都很独特。而且秋葵具有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。而且秋葵中有抗氧化的物质,能够帮助皮肤变得细腻,水灵,女性朋友要多吃。

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