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秋分时节健脾养胃、清燥润肺,小儿推拿正当时!——湘曦源

俗话说,秋分之后,“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”。

五行中秋季属金,气候干燥、水分缺乏,最易伤肺,出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、是呼吸道系统疾病的多发季节。

因此秋分推拿主在调益肺气和健脾胃 提高和强化整个人体的免疫代谢功能。

秋分养生

秋分谨防“寒凉”

从“长夏”到“秋收”,人体代谢由快速转变为缓慢,秋分时昼夜平分,养生也应遵循阴阳平衡的规律,做到阴气内守,秋分养阴,注意寒凉渐重。

秋分要注意“防燥”

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,注意凉躁引发的各种疾病。

秋燥伤肺,肺是人体比较柔弱的器官,它喜欢湿润讨厌干燥,秋季特别容易受到外来邪气的侵袭。

秋分以后天气渐冷,气温会以凉燥为主,即在燥的症状外,人体还会增加受凉的表现,如畏寒怕冷、咳痰发白等。

故此时亦须注意防寒保暖、固护阳气,要根据天气变化及时增减衣物,适度“秋冻"。

睡觉时要盖好被褥,少吃生冷食物,尤其是患有胃肠疾病的人,更要注意固护脾胃,以防寒冷刺激引发旧患。

饮食清燥润肺

秋分时节要合理膳食,提高免疫力,不要再吃冷饮、热气上火的食物,饮食应以清淡温热为主,避免辛辣刺激性食物。

少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。可食用瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。

时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

小儿推拿健脾胃

01、补脾经200次

操作:在拇指上做旋推为补,向心性直推为清,旋推与直推结合为清补脾。

功用:健脾胃、补气血,清湿热、消食积、化痰涎。

02、掐揉四横纹5次

操作:在四横纹穴掐后加揉。

功用:退热除烦、调和气血、消胀散结。

03、揉板门100次

操作:用拇指或食指在大鱼际平面的中点上做揉法。

功用:健脾和胃、消食化滞、除腹胀、止吐泻。

04、摩腹各100次

功用:调理气机、理气活血、健脾和胃。

先顺时针再逆时针。

05、运内八卦100次

功用:宽胸理气、止痰化咳、行滞消食、降气平喘。

适应孩子腹泻便秘、积食厌食、咳嗽痰多的症状。

06、捏脊10次

功用:调阴阳、理气血、和腑脏、通经络、培元气、壮身体等。

捏脊是一个强身健体,增强免疫力的手,疏通五脏六腑,让孩子吃得饱,睡得香。

哪些孩子适合做节气推拿?

1、反复感冒的孩子,肺主治节,节气期间最易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺的功能。

2、慢性疾病需要调理体质的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大、疳积、贫血等。

借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来帮助孩子调理体质。

3、保健的孩子,上医治未病,预防永远大于治疗。

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