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中年人想长寿3种食物经常吃养胃健脾排毒清肠滋养肌肤

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金银花作为一种养生食物,它有排毒祛火,祛皱润肤,刮油消脂的功效。因为在金银花里面,有很多量不多,但是对消化有帮助的物质,可以在饭后帮助促进消化,并且对于多余的能量,它可以帮助身体去排出,自然就能够对减肥有帮助。另外,经常喝金银花茶,还可以帮助清理体内毒素,提高身体的免疫力。

经常吃桂圆能够帮助人们改善睡眠,失眠的人可以选择多吃桂圆,可以安神养心,补气血。长期有失眠症状的人就可以吃,同时,桂圆里头包含的营养元素可以促进我们大脑的发育,改善虚冷的体质。所以女性常吃桂圆,能够淡化色斑和皱纹,补血益气,延缓衰老,滋补身体。

蚂蚱菜也叫山苜楂,是农村山野常见的野菜,食用价值很高,不但味道鲜美,还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分;常吃蚂蚱菜,有养生保健功能,能帮助消化,排毒清肠,刮油消脂,消除小赘肉。

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