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对身体很好的3种食物健胃消食排毒清肠安神助睡眠

空心菜中含有一些烟酸和多种维生素,它们进入人体以后可以分解人体内的多余脂肪,抑制脂肪在人体内的堆积,平时经常食用能起到一定的减肥功效。还含有大量的纤维素木质素与果胶,这些物质不但能提高吞噬细胞的能力,还能消炎杀菌,也能促进人体内有毒物质的排出,能刮油清肠,清理毒素。

含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤蓝有着不错的减肥作用,可以刺激肠道蠕动,清肠油,排出体内宿便和毒素,赶走大肚子,还可以排毒润肤,延缓衰老,皮肤变得更细腻光滑。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能够与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕含有大量的单宁酸,能补益气血,美白肌肤,排毒清肠,抗衰老,增强体质。

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