菜谱大全

南瓜和此物一起煮每天一碗暖胃健脾排出毒素肠道也通畅了

高温季节天气炎热,潮湿闷热的气候条件让人感觉到十分难受,不少人也会出现烦闷、情绪不佳的情况。此时,一碗香甜凉爽的绿豆汤,既能够清热解毒,又可以安气定神。那么今天为大家分享一道南瓜绿豆汤。清爽的绿豆汤中,加入香滑软糯的南瓜,好吃又营养!一起来看看具体的做法吧!南瓜和此物一起煮,每天一碗,暖胃健脾,排出毒素,肠道也通畅了。

【南瓜绿豆汤的做法】

1、将南瓜清洗干净之后,去掉外皮,切成大小合适的方块。

2、将绿豆清洗之后,放入清水中,浸泡30分钟左右。(浸泡有利于绿豆更快成熟)

3、锅中加入适量清水,烧开之后,将绿豆倒入锅中,中小火炖煮30分钟。

4、将南瓜倒入锅中,与绿豆一同炖煮15分钟左右,即可关火。

5、当绿豆和南瓜完全成熟之后,在锅中加入适量的冰糖调味,即可盛出食用。

南瓜绿豆汤不仅香甜美味,而且营养价值也很高。其中,绿豆中含有大量的植物淄醇和生物碱、皂甙等物质,这些物质能够提升免疫力,还有一定抑菌的作用,而且还可以起到清热去火,预防中暑的作用,而且帮助排出肠道垃圾和毒素,让你的肠道更加通畅了。

除此之外,绿豆还能够抑制肠道中的胆固醇吸收,长期食用可以降低身体中胆固醇的含量,患有三高的人群多吃对身体很有益处。另外,绿豆还有一定清热解毒的作用,常吃能够祛火降燥,还可以保护胃肠粘膜,暖胃健脾,增强身体的免疫功能。

南瓜绿豆汤的制作方法十分简单,只需要简单的煲煮即可。无论早餐和晚餐,来一碗既美味又营养!非常适合家常食用。

菜谱大全微信公众号

我看你很有天赋,关注菜谱大全,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"qq"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:它是穷人的“补血菜”每天炒一盘补铁补血脸色越来越红润

下一篇:天凉了这道“焖”菜使劲吃健胃养胃暖胃给胃加上“保险栓”