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女性经期适合多吃3种食物

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

韭菜炒蚕蛹

韭菜是中国一种很古老的蔬菜,在夏季很多朋友在吃烧烤时喜欢烤韭菜,可谓是口味独特啊,其实韭菜的吃法还有很多,其中韭菜搭配蚕蛹就是很健康的一种搭配,韭菜含有丰富的膳食纤维,是促进排毒的重要物质,有助于肠道的通畅,帮助缓解便秘,缓解食欲不佳的症状,蚕蛹是高蛋白食物,常吃还能增强身体免疫力。

蘑菇

营养专家在合理饮食搭配上一直推崇“一荤一素一菇”的原则,这里的“菇”,指的就是蘑菇。蘑菇营养价值很高,含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、维生素A、维生素D等多种营养物质,食用后有助增强人体免疫力和抗病能力,蘑菇中还含有粗纤维、木质素,食用后可预防便秘,有助排出肠胃毒素和垃圾,是营养又瘦身的好食物。

番茄是餐桌上的美味,鲜嫩的色泽,深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美,还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C,可以预防感冒,含有大量的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化、软化血管的作用,能保护心血管。而且番茄富含番茄红素,茄红素和抗氧化剂,有助于防止紫外线伤害到皮肤,同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。

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