。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
木耳是一种很常见的食用菌，含有丰富的果胶和膳食纤维，维生素，矿物质，经常吃黑木耳能够帮助身体排出毒素，将肠道的毒素垃圾排出来，还可以刮脂甩油，使身体更健康。
经常吃木耳还可以清理血管的垃圾，含有的维生素K，还可以预防血液凝块，堵塞血管，造成血栓的形成，是心脑血管患者的最佳食物
香菇可以说是大众的爱菜了，香菇不仅有调味功能，能炒能炖，而且营养价值丰富。在香菇含有丰富蛋白质，其中含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等
干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。
荠菜中含有的黄酮类化合物，除了具有抗菌，抗炎，补血等功效外，还能改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，起到美容养颜的作用，使皮肤光滑细腻，越来越年轻。
