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女性想要身体好推荐常吃3种食物

。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

木耳是一种很常见的食用菌,含有丰富的果胶和膳食纤维,维生素,矿物质,经常吃黑木耳能够帮助身体排出毒素,将肠道的毒素垃圾排出来,还可以刮脂甩油,使身体更健康。

经常吃木耳还可以清理血管的垃圾,含有的维生素K,还可以预防血液凝块,堵塞血管,造成血栓的形成,是心脑血管患者的最佳食物

香菇可以说是大众的爱菜了,香菇不仅有调味功能,能炒能炖,而且营养价值丰富。在香菇含有丰富蛋白质,其中含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等

干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍,把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。在日本,认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。

荠菜中含有的黄酮类化合物,除了具有抗菌,抗炎,补血等功效外,还能改善皮肤血液循环,增强皮肤毛细血管弹性,促进皮肤细胞再生,起到美容养颜的作用,使皮肤光滑细腻,越来越年轻。

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