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8种水果是女性的不二选择

【8种水果是女性的不二选择,补血抗衰,安神又助眠,脸色红润饱满】

生活中有很多食物是具有催眠功效的,我们在吃了之后会感觉到有些困乏疲累,就会特别想要睡觉,以下几种水果在催眠方面有不错的效果,建议失眠多梦患者可以尝试。

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃中含有的胶质物质,能帮助预防便秘,帮助排毒。还能够降低血压的水平,预防人体出现心脑血管性的疾病。还能够有效的缓解月经不调的症状。身体虚弱的女性朋友们可以适当的吃桃子。

香蕉

香蕉是一种天然的安眠药,它除了含有丰富的复合胺之外,还含有能让肌肉放松的镁,香蕉当中含有相当多的维生素B6和镁,前者能让人远离忧郁,后者还能对抗紧张情绪,消除疲劳,睡觉之前吃它还有安眠的作用。

桂圆

桂圆中所含的营养价值很高,并且口感良好。其中在桂圆中含有丰富的蔗糖、葡萄糖等成分,这些物质被人体摄取之后能快速进行能量和养分的补充,对于调节失眠、缓解疲劳很有帮助。所以在晚上睡觉之前便可以吃几颗桂圆,来帮你安神和助眠。其中,在桂圆中还含有丰富的铁元素,也是达到补血的有利保障,从而利于血液的补充,对于抗衰很有效果。

西梅

西梅,味道酸甜爽口,滋味诱人,人们食用以后还能保健身体预防疾病。梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成,经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低,这很适合想要减肥的人食用。

红枣

枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。不仅如此,枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力;常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

苹果

苹果中丰富的营养元素,能够促进皮肤的新陈代谢速度,快速清除体内的垃圾和毒素,帮助皮肤延缓衰老,美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说,也是一种非常好的食物,还可以美容养颜,也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C,维生素C是可以减少黑色素,令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果,可提高身体免疫力,增强身体的抗病能力。

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说:“大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

荔枝

荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

没想到这几种常见的水果,竟藏着催眠的强大功效,愿你从此告别失眠问题,快乐美翩翩~

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